食事記録表の雛形(テンプレート)無料ダウンロード

食事記録表の雛形(テンプレート)無料ダウンロード

レコーディングダイエットをする時に食事記録表やカロリー記録表が無料でダウンロードできたら便利ですよね。そのような時に必要になる食事記録表の雛形(テンプレート)をまとめてみました。

サイト名・楽しもうOffice

ダイエット・ヘルスケア:行動一覧
食べたものや摂取カロリーをメモしておけばダイエットにも効果的! 手帳にはさんで持ち歩ける手帳が自分で作れます。

■こちらのページには健康管理・食事管理・カロリー管理・ダイエット記録表などさまざまなヘルスケアに関する雛形テンプレートがあります。用途によって分けてダウンロードできるのがいいですね。エクセルとワードの形式があるのでお好みでどうぞ。どのような記録表があるか、目を通しておいてもいいかもしれません。

サイト名・日常テンプレート

食事記録表
日常生活で使える無料テンプレート集です。

■シンプルで簡単に使える、エクセルで作成した食事記録表の雛形です。合計で2種類のテンプレートがあったので、用途に合わせてお好きな方をダウンロードできます。こちらのサイトでは日常生活で使えそうな雛形テンプレートがいっぱいありました。

【フル食】ケトジェニックダイエット中の女の一日の全食事記録だよ

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ぺーこの休日はこんなだい。ウエイトトレーニング初心者女ぺーこのフル食動画です。

■ダイエット中の女の子の動画です。カロリー計算って大事なんですね。

サイト名・素材ラボ

食事記録表テンプレート
食事記録表(横)テンプレートをワードで作りました。

■ワードで作成されたシンプルなデザインの食事記録表です。項目内容は朝食・昼食・夕食の食事管理を一週間分記載できるようになってます。飲み物の記録もできるようになっていて、ちょっとしたメモも残せる作りになっています。ワードに直接入力してもよし、自分で手書きで記録してもよし、自分に合った方法で記載できると思います。

サイト名・[文書]テンプレートの無料ダウンロード

レコーディングダイエット方法・食事記録表・ダイエット記録表
本テンプレートは、エクセルで作成したレコーディングダイエット方法の記録表のフォーマットです。

■こちらの雛形は食べた物とカロリーを記入できるようになっている食事記録表です。レコーディングダイエットには何が重要なのかとかが書かれているので勉強になりますね。形式はエクセルなので、計算とかも簡単にできると思います。その他健康に関するフォーマットがあったので興味がある方はそちらも見てみて下さい。

サイト名・簡単!栄養andカロリー計算

エネルギー(カロリー)
【免責事項】 当サイトの利用によって生じたあらゆる損害に関して、当サイトは一切の責任を負いません。

■こちらは食品のカロリーが簡単にわかるように記載されているサイトです。食事記録表などに記入する時に食べた物のカロリーがわからない時には参考にしてみるのもありかもしれません。病気などでカロリーを気にする方は病院の栄養相談に一度確認してみた方がいいですね。

サイト名・食事記録用EXCEL

食事記録表
食品交換表ベースです。1週間単位のシートとなっています、1週間分ごとにテンプレートからシートをコピーすると便利でしょう。

■こちらはエクセルで作成した食事記録表をダウンロードでき、簡単なエクセルシートの説明もありますのでどのようにエクセルに記入したらいいのか?と迷わないで記入できると思います。改変は自由のようなので自分好みにアレンジしてみてもいいかもしれませんね。

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